重量级拳击是一项高强度的竞技运动，然而许多人却不知道其中的训练细节。其中一项训练技巧就是卧推，它在拳击运动员的训练中常常被使用到。

卧推是一项以胸部肌肉为主的重量训练，能够有效锻炼到肩膀、肘部和手腕的肌肉。对于拳击手来说，大量的卧推训练可以提高上肢力量和爆发力，增强推击和反击实力。

在进行卧推训练时，需要格外注意重量的选择。如果选得太重，会使得训练过于艰难，进而影响到训练效果。通过逐渐加重训练强度，可以避免肌肉受伤、肌肉疲劳或训练疼痛等现象的发生。因此需要在卧推训练中贯彻“减速不停、重量逐渐上升”的原则。

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