散打是一种比较广泛的中国武术门派之一。它主要使用拳、腿、膝、肘等近身搏击技术进行攻击和防御的训练。同其他武术门派相比，散打是一种相对年轻的格斗技术，在很多人眼中，它可能不如传统的武术门派如太极拳、形意拳等那样深刻和精致，散打的实用性却是不容忽视的。

散打的特色在于其强调实战，其核心技术都是经过大量实战检验的。每个散打选手都要接受切实的比赛经验的磨练，他们需要经常参加比赛、训练和较量，以锤炼自己的技能。在比赛和训练中，选手们可以学习到如何在实战中进行快速反应、面对对手攻击的技巧和战术，以及如何保持精力和身体状况的方法，并且得到实战中取胜的技能和战略。 因此，在现实生活中，当你遇到不良分子或者面对危险时，散打或许是你自卫的最佳选择。

散打训练也有助于提高身体素质。通常，散打训练包括多项身体训练，如跑步、拉伸、举重、柔韧性训练等等。而散打技术的训练也比较综合，不但需要注意爆发力、速度、耐力等，还需要学习拳法、步法、摔法、地控技术等多个方面，并且也注重心理素质和战术。因此，散打的训练可以整体提高身体素质，增加肌肉强度、心肺容量、体能、形态等方面的提高，让身体更加健康强壮。

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