旭日东升武术操是一项让人全身得到锻炼的运动，它有助于提高身体的协调性、平衡感和灵活性。如果你想学习旭日东升武术操，可以按照以下步骤进行练习：

第一步：站立，将双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧。

第二步：将左脚向左侧迈一步，同时将双手慢慢向上抬起。

第三步：将右脚向右侧迈一步，与此同时将双手向下落下，形成交叉的姿势。

第四步：再将左脚向右侧迈一步，同时将右手向上抬起，左手则向下落下形成交叉的姿势。

第五步：将右脚向左侧迈一步，再将双臂放回身体两侧的位置。

以上就是旭日东升武术操的基础动作，初学者可以从一组练习开始，每组练习包含5个完整的动作，每个动作进行一次。随着练习的深入，可以逐渐增加重量和组数，达到逐渐提高身体素质的目的。

旭日东升武术操是一项非常适合各个年龄段的运动，只要坚持练习，就可以享受到带来的身体健康和流畅的动作感觉。

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