太极拳是中国传统武术的代表，是以“虚胖圆柔”为特征的内家拳。太极拳创始于中国明朝张三丰，迄今已有几百年的历史。太极拳的动作缓慢、柔和、舒展，行动感和呼吸配合让人很容易接受和掌握。与此太极拳讲究“以柔克刚”，以柔化硬的原则，所以太极拳也是很有实用性和攻防平衡性的武术。

散打

散打是一种来自中国的全接触自由搏击运动，散打规则上允许多样化的打击技能，包括拳、腿、肘、膝、肩、手指甚至头部。散打比较适合大力士或强健有力的人。这种运动也对身体素质和意志力有很高的要求，训练对挑战冷静和面对挑战的心理承受能力有重要作用。

跆拳道

跆拳道是一项属于韩国的搏击运动，目前在全球范围内受到广泛的欢迎并被列为奥运会比赛项目之一。跆拳道的动作相对简单，易于掌握和进行。跆拳道的武器主要是拳头和脚的各种变化，对身体素质的锻炼和改善效果显着。精通跆拳道的人弹跳、灵动、反应迅速，多用飞脚，拳法基础较强，被称为“动中求静”的武术。

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