太极拳是一种中国传统的拳术，以柔为主，兼顾刚柔。太极拳的内容主要包括以下几个方面：

1套路练习：太极拳的套路是太极拳的核心内容。太极拳分为太极拳十三式和太极拳二十四式两种套路。套路包含了太极拳的所有动作和招式，是练习太极拳基本技能的必备内容。不同的套路难度不同，需要逐步学习掌握。

2站桩功：太极拳的站桩功是指采用太极拳马步或三合步姿势，在静止的状态下练习一系列的站桩动作。通过站桩功的练习可以提高自身的身体控制力，以及太极拳的基本功力。

3推手练习：太极拳的推手是指两个人在太极拳的基础上进行的一种对练。通过推手练习可以提高太极拳的实战能力，锻炼自身的反应能力和身体协调性。

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