练拳击锻炼哪里的肌肉
练拳击是一项全面而高强度的运动，它需要全身的协调和力量，因此，它也是一项很好的全身锻炼方式。接下来，我们将分别看一下练拳击锻炼哪些部位的肌肉。
肩膀和背部肌肉
拳击运动需要常常上举和收回拳头，这就要求我们的肩膀肌肉要有足够的力量和耐力。拳击运动还需要我们保持一定的扭转身体的动作，这时候背部肌肉就要发力了。因此，练拳击可以锻炼肩膀和背部的肌肉， 帮助我们形成健美的体型。
腿部肌肉
拳击运动并不是仅仅需要手臂的力量，它们的力量也需要来自于我们的腰部和腿部。在进行踢腿动作时，需要我们的腰部稳定，我们的腿部肌肉则需要用力挥出拳腿，这样我们的腿部肌肉就被充分锻炼了。练习拳击还需要我们的腿部进行快速的侧移和闪躲动作，这对我们的小腿肌肉也是一种很好的锻炼方式。
腹部肌肉
除了手臂、肩膀和腿部，练习拳击还可以很好地锻炼我们的腹部肌肉。在拳击运动中，使用腹部肌肉可以更好地转移重心，从而帮助身体保持平衡。保持稳定的腰部也有助于我们在击打或防守的时候更加灵活自如地运用全身的力量，这都是离不开腹部肌肉的。
