打拳击不仅可以锻炼身体，而且还有许多其他的好处。以下是打拳击的一些作用:

身体健康

打拳击可以让身体保持健康，增强体魄。在打拳击的过程中，需要不断地进行踏跃、摆样、弯腰和打拳等动作。这些动作可以锻炼肌肉、加强心肺功能，提高身体适应能力。打拳击还可以促进血液循环，提高免疫力以及增强耐力和协调性。

减压放松

打拳击可以让人释放负面情绪，减轻压力。在打拳击的过程中，需要不断地思考对手的动作并及时进行反应，这需要高度的专注力和平衡感，有效地助于舒缓紧张情绪。发泄负面情绪还可以让人感到放松，达到减压的效果。

自我防卫

打拳击还可以增强自我防卫能力。在打拳击中，人们通过训练不断地增强自己的反应力和身体素质，从而提高自我保护和应对危险的能力。打拳击也可以让人掌握一些实用的防身技巧，提供一种有效的应对危险的手段。

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