太极拳练意怎么练
太极拳练意是太极拳的核心之一，通过练习太极拳练意可以达到强身健体、调节情绪、提高意志力、品德修养等多种功效。那么如何练习太极拳练意呢？下面就介绍一下。
练习太极拳练意需要先学会放松身体。人的身体本来就有自我恢复的能力，但是紧张、压力等会使这种能力失效。太极拳练习中可以通过深呼吸、放松肌肉等方法来达到放松身体的效果。只有放松了身体，才能感受到气的流动，进而练习太极拳的各种动作。
太极拳练意的核心是意。在太极拳中，每个动作都有一个内在的意（意念、动机等），这个意是通过头脑意念转化成为身体动作的，所以太极拳练意需要经过不断、反复的推敲，才能慢慢的体验到意的转化和作用。
太极拳练意需要与呼吸配合。太极拳中的呼吸方式是慢而深的，通过呼吸将气贯通全身，达到调节身心、提高气血等功效。太极拳练习中，每个动作都要注意与呼吸的配合，不仅可以更好地感受到意的转化，还能够锻炼呼吸的深度和力量。
