武术的基础动作有哪些
武术是中国传统体育项目之一，拥有悠久的历史和丰富的内容。作为一种特殊的技艺，武术的训练是需要从基础动作开始的，以保证技艺的稳健性和正确性。武术的基础动作有哪些呢？
站立姿势是武术的基础，这包括“马步”、“虚步”和“椅子腿”等几种经典姿势。马步是双腿分开，膝盖微屈，通常是肩宽或更宽的开度，这个姿势可供练习很多基础动作。虚步指的是一只脚抬起放下，在另一只脚前方落地的动作，常用于躲避攻击和进攻。椅子腿的姿势则是右脚向前踏出一大步，左脚垂直落地，然后跟着右脚向前踏出一步。这些姿势能够帮助身体更加灵活，也是练习基础动作的前提。
基础动作中最基本的莫过于各种拳、腿、手、指等的单式和双式基础动作，比如直拳、勾拳、摆拳等。这些拳法有些流派产生不同的名称，但大同小异。双式基础动作则是两个人配合完成的，有些凶悍而暴力，有些则柔和舒适。双式动作在武术中一直以来都是练习基本功的一种手段，通过配合完成对手不同攻击姿势，提高自己的反应、灵活性和协调性。
对于身体的柔韧度和爆发力，基础动作中还有各种倒立、滚翻、跳跃等等，这些动作能够帮助提高肌肉力量和心肺功能的也能让身体更加优美灵活，做出各种惊人的动作。尤其是对于跑步轻松完成翻跃动作、后空翻等高难动作，需要多年不断的积累和锻炼。
