陈式太极拳如何练气
陈式太极拳，是中国传统武术中的一种，也是最为古老、最为纯正、最具代表性的太极拳门派之一。其练气讲究以“身先动，气随之;气先动，神随之”为主旨，下面分为三段详细介绍一下。
陈式太极拳的练气要求有节奏地进行，即“行气如浩然之气，静坐如深渊之静;动如雷霆，静如山林”。练习前，必须有一段散步热身，使身体逐渐温暖。之后进行深呼吸，吸气时胸腔发力向上抬起，缩小胸腔容积，使肺部压缩，吸进氧气，同时下腹部蓄势。呼气时，下腹部用力，呼出氧气，把肺部中的废气排出体外。这种练法可以提高人的肺活量，增强身体的抵抗力，有利于身体健康。
陈式太极拳的练气脉络也很重要。首先需要了解身体的经络系统，掌握在练太极拳时如何将内气运行于身体中各大经脉及气血循环中。太极拳的气功练习主要集中在气在脊骨、定神静气、缩腹软肋、沉肩泄肘、开发腰背五个方面，通过对这五个方面的训练，可以使身体的各个方面发生本质性的变化，增强身体抵抗力，达到延年益寿的目的。
陈式太极拳的练气口诀也很有必要掌握。练习陈式太极拳的最好方法是，心想气运动，运气心定，即“心静自然凝神，气平体自舒畅”。在太极拳练习时，要始终保持一种平静、安详、悠然、舒畅、自然的状态，全神贯注地专注于自己练习的每一个动作。只有这样，才能真正体会到陈式太极拳的奥秘，练成一身强劲有力、柔性兼备、自然舒畅的柔刚兼备之体。
