拳击绷带是拳击运动中必须的装备之一。正确的打绷带方式可以提供足够的保护以避免手部受伤。以下是正确打拳击绷带的步骤。

选择适合的绷带

在选择拳击绷带之前，最好预先考虑自己的手掌尺寸和手背宽度。考虑到绷带不同长度的影响，你可以在绷带标签上找到一个指南以及相应的长度建议。基本上，大多数人使用25至35米长的绷带就可以。较短的绷带可能不足以保护手部，较长的绷带可能会荒废材料。

准备绷带

打拳击绷带前，需要仔细检查绷带的整体状况。如果早就用破损了的绷带可能会降低手部的保护，并且可能会磨损手指导致后续受伤。可以把绷带放平，并在头部区域和腕部区域折叠成一个三角形。这样可以为手腕创建一个防护层。

开始打绷带

第一步：将绷带端放在手背上。 第二步：将绷带包裹在手腕处。 第三步：将绷带绕过拇指并回到手腕处，重复此过程两到三次。 第四步：将绷带上移，绕国手背处，并回到手腕处，重复此过程两到三次。 第五步：将绷带上移至手背上方，绕国拇指处，回到手背处，重复此过程两到三次。 第六步：将绳带绕国手背上方，重复一次以上步骤，直到绷带的末端到了手背上方。在此过程中，需要确保绷带没有被拉紧或减松，过于紧的绷带会限制手部的血液流动，而过于松的绷带则无法提供足够的保护。

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