拳击作为一项充满活力的运动，一直受到年轻人的青睐。但随着年龄的增长，很多人开始质疑自己是否还适合练拳击。45岁还能练拳击吗？

对于这个问题，我们需要先了解一下拳击对身体的影响。练习拳击可以提高心肺功能、增强肌肉力量和灵活性，也可以减少体脂肪和增强免疫系统，但这是建立在科学的训练和保养基础上的。

对于45岁的人来说，如果之前没有练过拳击或运动经验较少，那么开始学习拳击需要考虑很多因素，比如身体状况、家庭和工作所占时间等。此时，建议找一位专业拳击教练进行指导，逐步开始训练，不要贪图速成。

如果已经有一定的运动基础，那么在45岁的年龄继续练习拳击也是可行的。但在训练期间需要注意保护自己的身体，要有适当的休息和饮食计划，以及正确的训练姿势。还应该定期体检，以确保自己的身体状况能够适应拳击训练的强度。

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