跆拳道道带怎么绑
在跆拳道比赛或训练时，带子的正确绑法十分重要，不仅能保证安全，还能让裁判员更加清晰地判定比赛。以下是绑带的步骤：
要准备好良好的条件：选择与身高、体重相适应的带子。将带子拉直摊在地上，使中间段对准腰部。
1 将右端的带子在后面垫上，使右边带子整体靠右边腰部，右手扣住带子，左手握住带子上端；
2 这时要将左手带子向右方扫过来，与右手带子相叠，拉直后手掌自然相对拢。此时，带子在身体前方的部分（比如腰前的位置）需要尽量保持对称；
3 右手从左边带子下带出，将右带子按先后次序套上，再用左手拉紧，左右手带子的手掌位置要一致；
4 将左手带子尽量向下一拉，将剩余的长带部分向后自然垂下，最后各握住一端。
在整个绑带过程中，要注意以下几点：
1 带子套绑后的尾端，应该在腹部中心略上部，不应低于腹部正中线，也不宜高过肚脐；
2 带子上下紧贴，不应出现松动或脱落的情况；
3 带子的长度应适合自己的身体，不宜过长过短；
4 在比赛或训练中，经常检查带子是否紧固，如发现带子松动或带子造成的影响，应向裁判员报告。
