跆拳道道服道带怎么系
跆拳道是一种源于韩国的武术，它有着独特的传统文化背景和理念，同时也拥有严格的术语和着装要求。跆拳道的道服和道带是其装备中的重要部分，正确的系法不仅可以展现跆拳道的美感，更能保证运动员的安全和舒适度。
道服的系法
跆拳道的道服主要由上衣和裤子两部分组成，下面我们来详细介绍一下这两个部分的系法。
上衣的系法
首先将上衣的领子拉平，然后将左手伸进袖口，抓住对面的领子，在将对面的领子往自己一拉的右手从领口插入下面的荷叶边，用左手在上衣左腋下挑开口子，右手从下面穿过去，抓住并拉出左手，最后将两边领口叠合，用一只手牢牢按住即可。这样系好上衣之后，应当感到领口和袖口都紧紧贴在身体上，动作也应该自如。
裤子的系法
系裤子是相对简单的，穿上裤子之后，将裤带从左边的铅笔口插入，绕过后从右边插回来，再把裤带的两头拎起来向上拉，直至裤带拉紧，固定在腰部即可。裤子的松紧应该合适，既不至于过紧影响动作，也不太松不实，保证站立时不会滑落。
道带的系法
跆拳道的道带是代表着运动员的级别和经验的象征，因此系法也十分讲究。道带一共需要经过四个步骤的系法，这四个步骤分别是“系腰部”、“穿肚脐”、“绕一周”和“系一个结”。
系腰部
将道带放在后面，两端伸向前方，将右边的道带抓在左手中，将左边的道带从右边传过来，放在右手中，然后两手协作将道带拉起。
穿肚脐
将右手的道带从腰部处向左前方穿出，交给左手抓住，再把左手的道带从右边向前穿出，交给右手掌握，两手再次协同拉起来。此时道带在腰部处已经穿了两条，成为一个交叉，总长应该一致。
绕一周
将右手的道带向右挪一下，让被交叉的部分并拢，再用右手将道带绕过自己的腰部，至左边前面。此时，两端的长度应该一致，被交叉的部分也应该平整并紧实。
系一个结
将左边的道带穿过右边的道带交叉的部分，让其留一些余长，然后往前将左边道带的一端穿过褶皱，再将这部分道带固定在腰部即可。
以上就是跆拳道道服和道带的系法介绍，熟练的掌握这些技巧不仅可以展现你的跆拳道功力，更能保证你的安全和舒适度。
