太极拳起源于中国武术，是一种内家拳。它慢而缓，以柔克刚，注重内功修炼。陈氏太极拳是太极拳的一种分支，由陈王廷所创，因其起源于陈家而得名。

陈氏太极拳共有108式，分为一路、二路和推手。一路包括36式，称之为“老架”，并在后继者的基础上不断发展演变；二路也是36式，称之为“新架”，是在老架基础上增加、修改而来；推手是太极拳的重要组成部分，也是陈氏太极拳的独特之处。推手包括单人推手和双人推手，是一种非常细致、圆润的技术训练方式，有助于提高身体灵活度和反应速度，增强舒适和平和的心态。推手中的动作与应用技巧都是太极拳的关键，是陈氏太极拳的精髓所在。

陈氏太极拳历经多年的推广和发展，现如今已遍及中外，成为全球范围内广受欢迎的健身运动项目之一。它具有较高的健身效果，不仅可以促进健康，增强体质，还可以有益于心理健康的提升。通过练习太极拳，可以让身体得到充分的放松和休息，从而增强自信和内心的平静，有效减轻压力和缓解压力带来的身体问题。因此，在日常生活中，陈氏太极拳可以被看作是提高整体健康和生活质量的重要手段之一。

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