跆拳道的腰带该怎么系
Taekwondo (跆拳道)是一项具有竞技性、武术性和健身性的运动，腰带在跆拳道中有着非常重要的意义。根据运动员不同的级别和成就，腰带的颜色也不同。腰带的颜色分别为：白色、黄色、绿色、蓝色、红色、黑色，颜色由低到高。
腰带的系法也与不同的级别和成就有关，以下是一些基本的腰带系法。
白色腰带
白色腰带是初学者的标志，首先要学会的就是如何正确地系腰带。以下是白色腰带的系腰方式：
- 先将腰带放在腰上，将左半边腰带放在右半边上，然后将右半边腰带放在左半边上。
- 调整好位置，使腰带左右两端长度大致相等。
- 将右半边的腰带放到左边过来，将其穿过腰部最上方的环圈。
- 将右半边的腰带再次拿回到右边。
- 将另一边的腰带倒着系到右腰上。
- 拖紧腰带，使之更加均匀、整齐，双手平行交叉系好。
其他颜色腰带
学习进阶后，腰带的系法也需要跟着变化。除上面的白色腰带系法外，除了大小不同外，其他颜色的腰带系法基本一致，例如：红色腰带系法：
- 将腰带放在腰的中央，右半部分比左半部分多穿一个环，形成一个三角。
- 左半部分绕到右腰胯骨上方，右边部分再次绕回到自己的位置，至此双肩保持住宽度。
- 将左边的腰带绕到右腰胯骨顶部的环上至少两个圈，右边腰带绕过背上至对称位置，至此双肩的宽度保持不变。
- 将两边的腰带倒着穿透至对方环中央，调节好左右长度没有差别，平调好后绕一周到背上。
- 再次弯下腰，调整好腰间板的位置，拽紧腰带至适当度，系上。
- 最后检查一下是否系牢，均匀，调整裤子的位置和全身态度。
腰带对于跆拳道来说是非常重要的，系法的正确与否将直接影响到运动员的形象和比赛表现。因此在跆拳道的学习过程中，正确地学习腰带的系法并不可少，不仅仅是某种形式上的做法，更是一种态度和意识的表现。
