对于普通人而言，扎马步是一项非常有挑战性的运动。扎马步不仅需要有良好的心肺功能，还需要有一定的耐力和坚持性。那么一般人能够扎多久呢？

根据专家的研究，一般人扎马步的耐力和坚持时间与年龄、身体素质、体重以及扎马步的标准等因素有关。一般来说，对于20-30岁之间、身体素质较好的人来说，扎马步的坚持时间可以在5-10分钟之间。而对于年纪稍大、身体状况较差的人来说，则可能仅能坚持几分钟甚至几十秒钟。扎马步的标准也会对坚持时间产生影响，要求扎得越标准，坚持时间就越难。

因此，一般人能够扎马步的时间长短并不固定，与个人身体素质和扎马步标准有关。如果想提高扎马步的耐力和坚持时间，可以通过多次练习、逐渐增加时间和强度以及合理饮食来提高身体素质，也可通过请教专业人士来了解更多关于扎马步的正确方式和注意事项。

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