拳击运动要求运动员具备高强度的爆发力、耐力和敏捷性，因此需要保持健康的身体状态和良好的体能水平，这需要拳击手在日常生活中进行合理的饮食管理和使用正确的补充剂。下面是一些拳击手应该注意的补充剂。

蛋白质补充剂

拳击手需要在训练和比赛期间消耗大量的蛋白质，这些蛋白质是构成肌肉的基础物质。因此，拳击手需要摄取较高含量的蛋白质，来满足身体的需求，同时提高肌肉的抗疲劳能力，并促进肌肉的修复与生长。一些常用的蛋白质补充剂包括乳清蛋白、肌酸和珍珠粉等。

碳水化合物补充剂

碳水化合物是重要的能量来源，拳击手需要在训练和比赛期间保持充足的能量储备，以维持持续高强度的运动。因此，选择一些适当的碳水化合物补充剂也是很重要的。但需要注意的是，选择碳水化合物的类型时需要避免过多地选择糖类，这样可能导致血糖水平的不稳定，增加疲劳感。一些常见的碳水化合物补充剂包括大米、燕麦、香蕉和薯类等。

维生素和矿物质补充剂

维生素和矿物质都是拳击手身体所需要的重要营养素，维生素有助于提高身体的免疫力和抗氧化能力，促进肌肉和骨骼的健康发展；而矿物质能够调节身体的水分平衡、酸碱平衡和神经功能等。不少拳击手会选择多种维生素和矿物质的综合补充剂，来满足身体所需。但需要注意的是，过多的维生素和矿物质摄入可能会有负面影响，应该遵医嘱使用，或在专业人士的指导下进行补充。

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