跆拳道影响长个子吗
跆拳道是一项集合力量、速度、柔韧和耐力的运动项目，它能够锻炼身体各项素质。但很多人对跆拳道会不会影响身高存在疑问。以下将从运动机理、年龄等方面分析跆拳道对身高的影响。
、跆拳道锻炼强健骨骼
跆拳道运动员的身体素质要求很高，训练中需要进行大量的跳跃、冲撞、踢打等运动，这些动作对于骨骼的刺激很大。这些刺激会引导骨骼钙化，使骨骼变得更加坚固，有利于骨骼的健康发展，长高的潜力也增大。尤其是对于青少年，跆拳道能够为骨骼生长过程提供更多的养分，有助于增加骨骼密度，最终使其长高。
、年龄和性别对身高有影响
跆拳道运动员的身高和年龄有一定的关联性，男女也有明显的差别。通常来说，男性在14岁至16岁之间生长速度最快，这个阶段的生长潜力和跆拳道的运动训练相符合。女性在12岁至14岁之间生长速度最快。因此，青少年可以在这个阶段通过跆拳道的训练来促进身高的生长。但对于成年人来说，跆拳道并不能显著影响身高的生长，因为身高的增长已经趋于稳定。
、跆拳道和营养的关系
跆拳道训练过程中需要有充足的能量供应，同时还需要足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素。这些营养素是跆拳道运动员进行身体训练和恢复所必须的。对于青少年来说，足够的营养不仅可以为身体各项器官的正常发育提供保证，还可以增加身高生长的潜力。如果孩子长期缺乏足够的营养，就会影响身高的生长。因此，进行跆拳道训练的孩子需要注意合理膳食，以补充必要的营养。
