太极拳第一式几个动作

太极拳是中国传统武术的代表之一，也是中华文化的重要组成部分。太极拳的第一式是初学者必须要练习的，它包含了太极拳后面各式的基本要素。

太极拳第一式的动作比较简单，但要想练好，需要下足功夫。首先是站好姿势，双腿与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体放松，呼吸自然。接下来，把右手放在胸前，掌心向下，左手握拳，放在右手掌心上方。慢慢把左手往上提，右手往下按，并将重心转移到右脚上。这个动作叫做“起势”。

接着，往下弯腰，把右手往前推，左手向后拉。做完这个动作后，将身体的重心转移到左脚上，再把左手往前推，右手向后拉。这两个动作叫做“单鞭”。接下来是“提手上式”，将左手从下往上提，右手也跟着向上，掌心朝上。这个动作很像太极拳招式“云手”。最后是“白鹤亮翅”，将左脚往前迈一步，同时将双臂伸直，手掌朝前。这个动作在太极拳中有很特殊的含义，是以柔克刚的表现。