跆拳道是一项高强度的运动，对身体的耗能也非常大，因此练习跆拳道可以有效地消耗身体的热量，帮助减肥。尤其是对于腰腹部的脂肪，跆拳道可以通过训练核心肌群的方式，使身体更好地燃烧脂肪，达到减肥的效果。

除此之外，跆拳道训练还可以增加身体的肌肉含量。肌肉是身体的代谢中心，相比于脂肪含量较高的身体，肌肉较多的身体可以获得更高的代谢速度，从而消耗更多的能量，帮助减肥和保持身材。跆拳道训练主要以爆发力和肌耐力为主，会锻炼身体的各个部位，不仅可以增加肌肉含量，还可以提高身体的耐力和速度。

除了对身材的影响，跆拳道训练还可以在心理上帮助减肥者打赢减肥战。练习跆拳道需要不断地挑战自我，克服困难，同时需要有极强的耐力和毅力。这些品质的训练可以帮助减肥者建立自信，提高意志力，增强减肥信心。

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