怎样练内功太极拳
太极拳作为中国传统文化的代表，既是一种武术，也是一种健身运动。而内功则是太极拳的核心，是太极拳练习的根本所在。怎样练内功太极拳呢？下面我会分三方面对此进行介绍。
第一，呼吸运动。太极拳注重呼吸，在练习过程中进行细胞的呼吸、血液的循环，进而提高身体素质。呼吸运动可分两种，第一种是“自然呼吸”，即在练习过程中不加刻意地呼吸，在放松的状态下，由身体自动控制呼吸。第二种是“气功呼吸”，通过练习呼吸法来提高肺活量，达到调节身体机能的效果。太极拳的呼吸讲究鼻吸口呼，也就是说，在练习中不要用嘴巴呼吸。
第二，松身下气。太极拳注重松身下气，也就是强调放松身体各个部位的肌肉，使身体自然而然地下沉。太极拳讲究的是“领劲”，也就是说，在受到攻击时，应利用颈部力量将攻击力量引到地面。这可以通过低下身体、收紧腰腹、放松肩颈等方法来实现。
第三，练习动作。太极拳的练习离不开动作的训练，每个动作都有其独特的呼吸节奏，需要细心地掌握。太极拳强调的是动静结合，也就是通过放松身体、降低呼吸等方式，将动作与静态相结合。在练习动作时，需要注意避免用力过猛，以免影响内功的练习效果。
