随着人们的生活水平不断提高，越来越多的人开始注重健身，其中练武成为了一种时尚的运动方式。有很多练武者都有一个疑惑：为什么练武久了，身高却没有增加呢？对于这个问题，下面我们就开始探究一下。

我们要明确一点：人的身高是由基因决定的，而非锻炼可以改变。无论你怎么锻炼，身高都会在一定年龄段内停止增长，这是因为生长激素的分泌随年龄增长而减少所致。而且，我们的骨骼也是有极限的，长到一定程度后就会停止生长。所以，即使你日复一日地练武，如果生长期已经过去了，身高还是很难再有什么大的变化。

练武对身材的影响是有一定的限制的。比如，很多武术练习都需要弯腰、屈身等动作，这对身高的后果就是会不利于脊椎的生长发育。而且，练武时还需要多次跳跃和落地，这对膝盖和腰椎的负荷也是非常大的，容易造成骨骼的损伤，从而影响身高的增长。因此，我们在选择练习方式时，应该根据自己的身体条件进行选择，并遵循科学合理的运动方式。

我们不能忽视的是身高与饮食有关。充足的营养才能为身体提供足够的生长物质，从而促进身高的增长。很多人在练武的过程中经常会下意识地减少食量，希望能够减肥或塑形，这就容易导致身体的营养不足，从而影响身高的增长。因此，我们在锻炼的还要注意保证饮食的均衡，尤其是要多补充一些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、海产品等。

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