太极拳气息怎么练
太极拳是一种极具内涵的中国传统武术，其中最为重要的一个方面就是“气”。太极拳强调修炼身心合一，通过自我修炼调节呼吸，使身体与气息相协调。下面就跟我们一起看看太极拳气息怎么练吧。
第一步：正确认识吸气与呼气
在练习太极拳之前，需要先了解自己呼吸的方式。正确的呼吸方式是在发力时吸气，在松弛时呼气。在练习太极拳时需要注意，不要把力量都集中在“外”上，而要把力量从“外”变成“内”，逐渐形成内含有力的结构。因此，在吸气的需要注意下腹部向内收，将力量源源不断地输出到四肢百骸，掌握这个基本动作之后，可以转向下一个练习。
第二步：轻柔的感应与锻炼
太极拳讲究轻柔的动作，因此在气息的锻炼中也需要注意滑动式的气息传递，并在轻微地感应中掌握气息的变幻。在练习气功式太极拳时，常常需要在站定的时候通过轻微的呼吸来感受自己体内的气息变化，同时需要注意下肢的气功传输。在异步式太极拳中，则是通过身体的小幅度运动来进行气息的调节与转换。摆动、圆弧式的步伐有助于自我调节，同时加强呼吸的锻炼，促进身体的内外平衡，攻防相兼。
第三步：持之以恒的锻炼
太极拳的气息训练需要持之以恒，不可太过着急。就像任何一项运动训练一样，太极拳也需要有足够的耐心，持之以恒地练习气息才能达到理想的效果。练习太极拳的人最好是每天都能练习，既可以通过对身体的锻炼来提高气息的质量，也可以对心理状态进行调节。当你坚持下来，会发现，太极拳的气息不只是动作的一部分，更是一种精神修养，是身心灵得到均衡和提升的源泉。
