太极拳是一种中国传统的拳术，以缓慢的动作和呼吸为主要特点，兼有锻炼身体、修身养性、增强抵抗力等多种作用。很多人开始练习太极拳的目的是为了减肥，那么太极拳能否起到减肥的作用呢？

首先需要明确的是，太极拳属于低强度的运动。对于缺乏运动习惯、身体很胖的人来说，太极拳起到的减肥效果可能会比较有限。对于适当增加运动量的人群来说，太极拳还是有助于减肥的。

太极拳的动作比较缓慢，需要在调整呼吸的同时完成，有利于增加肺活量和氧气的摄入量，对于促进新陈代谢、提高身体健康状况都非常有帮助。在运动中，太极拳需要不断地保持肌肉的收缩，起到了一定的肌肉训练效果，能够消耗身体内多余的热量，帮助减肥。太极拳还能改善压力和情绪，减轻精神压力和焦虑症状，从而有助于控制饮食、保持好的生活习惯。

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