武术是一门具有悠久历史和文化底蕴的体育运动，它涵盖了众多技巧和动作，需要长时间的专业训练才能精通。然而，在进行武术训练时，我们需要注意一些基本要素来确保我们在安全有效的环境下训练。

我们应该注意训练前的准备工作。这包括热身和拉伸。在进行激烈的武术训练之前，我们需要通过适当的热身来增加肌肉的柔韧性，准备好身体各个部位的活动。通过热身，我们可以提高心跳速度和血液循环，以此提升我们的身体机能和灵活性。在进行拉伸之前，我们需要先进行一些简单的动作来让身体得到适应，逐渐增加拉伸的幅度。

我们需要注意自身的姿势和技巧。武术是一种高度技术性的运动，技巧的正确性对于我们的训练成果至关重要。在进行武术动作和技巧时，我们需要注意正确的身体姿势和动作顺序，尽可能减少身体对于不正确姿势的扭曲和重压。在我们进行训练时，可以向教练请教技巧的正确性，并且通过不断的练习和调整自己的动作姿势和步骤，来提高训练的质量和效果。

我们需要注意自身的身心健康。武术的训练需要长期的付出和努力，其中需要我们有坚韧、耐心和自律的品质。我们也需要注意自身的身心健康，避免在训练中出现疲劳和意外伤害。在训练时，我们需要根据自己的身体状况来调整训练的强度和次数，找到一种适合自己的训练方式，并且注意充足的休息和饮食。

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