跆拳道都训练什么
跆拳道是一种韩国传统武术，通过身体的协调、柔韧性和力量控制，既能锻炼身体，也能提高自我防卫能力。在跆拳道的训练中，会学习到以下内容：
基础训练
跆拳道的基础训练主要包括：体能训练、灵活性训练、基本功训练、套路训练等。
体能训练包括有氧运动、负重训练等，旨在提高身体的耐力和力量。灵活性训练包括各种拉伸和柔软度练习，可以增强关节的柔韧性和身体的灵动性。基础功训练涉及拳、脚基本动作的练习、对拍练习等。套路训练则是通过特定的动作和组合来训练技术、速度和协调性。
实战训练
实战训练是跆拳道的重点训练，主要包括：站立技、地面技、自由搏击、格斗等。
站立技包括踢、膝撞和手技等攻击技术，以及拦截、格挡和闪避等防御技术。地面技则是对抗场地限制进行训练，主要训练肢体的灵敏性和地面应对能力。自由搏击是最为考验个人实战技能的训练，旨在提高身体应变能力和反应速度。格斗是跆拳道中最真实的环节，通常在比赛中得以体现。
心理训练
跆拳道的心理训练非常重要，它既可以让运动员克服困难和挑战，也可以提高比赛中的自信心和耐力。
心理训练包括专注力训练、情绪控制等。专注力训练可以提高个体的注意力和集中力，从而更好地掌握技术和战术；情绪控制则可以提高个体的凝聚力和自信心，克服比赛中的压力和紧张。
