太极拳的动作怎么打
太极拳是中国传统的武术之一，以它的缓慢轻柔有力的特性，在全世界范围内受到了广泛的认可和欢迎。它的动作简洁优美，但却兼具攻防和身体锻炼的效果。以下是太极拳的动作怎么打。
起势
太极拳的起势是非常重要的一步，决定了后续动作的顺序和流程。起势共分为七个步骤：
- 双脚并拢，两手自然下垂；
- 右脚向右一步，同时将左手提起至肩旁，而右手则下垂；
- 将右脚往回缩，左脚向左一步，同时将右手提起至肩旁，而左手下垂；
- 将左脚往回缩，双手同时下垂至腰部；
- 两手升至胸前，左脚向前迈一步，使身体略偏向右；
- 将右脚迅速跨出，同时将两手向外推开；
- 整个动作将身体的能量向后收集，为后续动作做好准备。
單鞭
單鞭是太极拳中最常见的动作之一，主要用于掌握身体重心和足部协调。步骤如下：
- 双脚并拢，转身使左脚向右面步出；
- 右手握拳，慢慢从左侧旋转，到向右发力；
- 左手则相应地慢慢转入到向左发力；
- 右手与左脚处于对面，而左手则相应地搭在膝盖上；
- 靠左腿将身体重心前移并向左侧旋转，右手伸直，左手插腰就完成了这个小动作。
肘底看捶
肘底看捶是太极拳的规矩动作之一，需要科学合理地运用内力，轻而柔和地出手，并配合呼吸吐纳。步骤如下：
- 双脚并拢，左脚向左面步出，在转身的同时提起右手；
- 右手中指指向后方，向上编曲；
- 左手随右手向上升起，手掌朝外；
- 双手向下收回，左右手肘弯曲；
- 右手向前出击，左手则从上往下甩出，两手成掌状；
- 将整个身体重心移至右腿，并随之向前伸出右拳。
