36式太极拳有哪些
6式太极拳有哪些
太极拳是一种中国传统武术，一直以来备受热爱。太极拳的传承有很多种，而其中以36式太极拳最为常见。36式太极拳有哪些呢？下面将详细介绍。
1起势：36式太极拳还有一个名字叫起势太极拳，所以学习它的第一步便是学习起势。起势动作简单，就是双手下垂，身体均衡，呼吸自然。在太极拳的抽象哲学思想中，起势是充满阳气，向上攀升的过程，为后面各式奠定了良好的基础。
2单鞭：单鞭是太极拳中比较难的一个招式，因为需要注意身体的重心平衡。单鞭的动作是一个“丢绳子”的动作，需要将气劲集中于左边的掌心中。这个动作不仅可以调整自己的呼吸状态，而且可以平衡身体的内外部环境。
3野马分鬃：野马分鬃是太极拳的经典动作之一，需要借助于腰力完成。动作的要领是同时完成双手上举、单腿弯曲和身体向前伸展的动作。完成后，双手和身体的平衡需要保持稳定，是非常高难度的一招。
