沙袋是打拳击时常用的训练器材，可以帮助拳击手提高打击力和技巧。不同的人和不同的训练目的，对沙袋的要求不一样，因此沙袋多高是一个相对而言的问题。

一般来说，成年男子使用的沙袋高度为15米到18米之间，女子用的沙袋高度为12米到15米之间。这个高度可以有效锻炼拳击手的上肢和腰部力量，同时也可以使得拳击手能够熟悉真实比赛中的打击高度。

而对于初学者来说，可以选择较低的沙袋，以练习基本动作和姿势。对于训练脚法的拳击手来说，也可以选择较低的沙袋，以模拟低踢和膝撞等打击方式。而高手则可以选择较高的沙袋进行训练，以提高自己的技巧和反应速度。

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