太极拳基本功学什么
太极拳是我国传统的武术之一，它以缓慢、舒展的动作为特色，是一种集健身、强身、强心肺功能于一体的综合运动方式。要想练好太极拳，必须具备一定的基本功。那么太极拳基本功学什么呢？以下是三个方面的基本功：
、基本姿势
太极拳的基本姿势主要包括站桩、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、单独撑、金刚捣碓等。这些基本姿势能够锻炼身体的肌肉、筋骨和关节，改善身体的协调性和灵活度。在练习太极拳的时候，要注意身体的平衡与重心的转移，保持姿势的稳定，切忌身体晃动或跑偏。
、呼吸方法
太极拳的呼吸方法主要是腹式呼吸，即吸气时腹部向外扩张，呼气时腹部向内收缩。这种呼吸方法能够帮助身体吸取更多氧气，促进血液循环和新陈代谢，增强身体的抵抗力。在练习太极拳时，要注意吸气与呼气的配合，使呼吸与动作相得益彰。
、内功心法
太极拳的内功心法主要包括意念、意境、意向和意力四个方面。意念是集中注意力的能力，意境是指个人的情感状态和感受，意向是要达到的目的和效果，意力是指个人的决心和毅力。在练习太极拳时，要注重内功的修炼，以提高自身的功力和练习水平。
