锻炼身体学什么武术
武术是中国的传统文化，不仅在军事应用方面有着较为突出的表现，而且在健身健美方面也有很好的效果。但是要想选择一种适合自己锻炼身体的武术，需要先确定自己的身体状况和健身目标。
、 身体状况决定选择武术的难易程度
武术分为内家拳和外家拳，内家拳以太极拳为代表，强调以柔克刚，运用内劲进行攻防。外家拳则以少林拳、形意拳、八卦掌等为代表，强调以刚克刚，运用外力进行攻防。身体柔韧性好的人适合学习内家拳，身体强健的人适合学习外家拳，但都需要先根据自身情况确定选择的武术种类。
、 根据健身目标选择不同的武术
想要增强耐力、塑造身材的人可以选择散打、跆拳道等激烈的武术；想要提高灵敏度、弹跳力的人可以选择跆拳道、武术散打等；想要增强肌肉力量的人可以选择拳击、柔道等；想要提高柔软度的人可以选择太极拳、气功等。
、 武术有益身心，但要注意安全
学习武术可以提高身体素质、强健体魄、增强自信心，还有更大的收获，如锻炼意志力、培养集中注意力等。但是武术在练习过程中，也存在一定的危险性，需要提前做好充分的准备工作，例如做好预热、穿着适合的运动装备、跟着教练指导合理练习等。
