太极拳是一种源远流长的中国传统文化，它源于中国的武术和哲学文化，成为了世界文化遗产和体育运动，广受人们喜欢和推崇。

太极拳的历史可以追溯到明代，起初是作为一种武术的表演形式出现的。后来，太极拳的学习重点由武术转向了健身和身心健康，它成为了老年人和习练健身的人士最喜欢的一种运动方式。太极拳以“以柔克刚”、“沉着应对”、“外柔内刚”等原则而广为人知，它是以缓慢的动作和平稳的呼吸为特征，能够提高身体素质和对身体各器官的保健作用，还可以缓解精神压力和改善睡眠。

太极拳技击的重点是“内功”，也就是内力的发挥，它是“以气补力”的功夫。太极拳的修炼过程中，人们需要运用自身的气息与神经、肌肉和关节等进行训练，以达到调节内分泌、促进血液循环、增强免疫力等效果。太极拳的这种独特的训练方式，符合了中华民族的传统文化精髓——和谐。在太极拳修炼者的身上，人们不难看到一个和谐、平静、适应自然的形象。

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