拳击运动有什么好处
拳击运动是一项很受欢迎的运动，它除了能够带给人们喜欢的运动体验外，还有很多好处。
拳击运动可以提高心肺功能。拳击运动需要进行不断的攻击和防御，因此在运动过程中会出现剧烈的跑动和快速舞动的情况。这种训练可以使心肺功能得到很好的锻炼，不仅能够增强肺活量，还能够提高心肺系统的供血供氧能力，增强身体的耐力、抗疲劳能力。
拳击运动可以强化肌肉群。拳击运动所涉及到的部位很多，如腿部、腰、臂、肩、胸等，多次进行训练，可以有针对性地强化这些部位的肌肉，使身体变得更加强壮。在进行拳击训练时，身体的动作和姿态都要求严格，这也有助于改善身体的协调性和柔韧度，尤其对强化核心肌肉群（也就是腹肌与腰部肌肉），有很大的帮助。
拳击运动对于减肥塑形也有很好的效果。已经有各种试验表明，拳击是一种消耗热量的很好的方式，每小时能消耗约700～1000卡路里的能量。因此，对于想要减肥、打造完美身材的人来说，定期进行拳击训练是十分理想的方法。除此之外，拳击也可以强化手臂和肩膀等部分的肌肉，让一些人夜长梦多的细胞得到了满足。
