跆拳道练什么基本功
跆拳道作为一项运动项目，需要运动员拥有一定的基本功才能进行更高层次的技术训练。跆拳道练什么基本功呢？下面从身体素质、技术基础和心理素质三个方面来进行介绍。
首先是身体素质方面。跆拳道的技术动作非常多样化，需要运动员具备一定的身体素质才能够胜任。灵敏的反应能力、协调的身体控制能力、强健的肌肉力量和爆发力等等。因此，在跆拳道的基本训练中，需要注意开发这些身体素质。常见的训练方法包括拳脚对抗训练、闪躲训练、重量训练和徒手敲打训练等。这些训练以提高运动员的反应速度、肌肉力量及耐力为主要目的。
其次是技术基础方面。跆拳道作为一项格斗运动，其技术要求非常高。因此，运动员在进行跆拳道训练前，需要先打好技术基础。跆拳道的基础技术主要包括站立式、倒地式、踢、踩、闪避和格挡等多项技艺。在训练中，需要注意正确的出拳、出脚和防守姿势，以及对每个技术动作进行合理的组合。在遇到不同的对手时，需要灵活运用这些技术动作来进行攻防。
最后是心理素质方面。跆拳道不仅仅是一项技术和身体素质的训练，更是一项需要考验心理素质的运动。在比赛和训练中，运动员需要面对各种各样的压力和挑战，例如对手实力的强大、比赛场上的紧张气氛以及自身身体素质的疲劳等。因此，跆拳道训练中还需要注意培养运动员的心理素质。常见的训练方法包括冥想、呼吸控制和心理疗法等。这些方法可以帮助运动员保持冷静、集中精力、提高自信心和应对挑战。
