打拳击能练什么
打拳击是一项较为流行的体育运动，在练习过程中可以锻炼身体各个部位，尤其对肌肉的锻炼效果十分显著，使你的身体越来越强健，实现自我的内外升华。那么打拳击究竟能练什么呢？以下是三个方面的介绍。
增强体能、耐力
打拳击是一项比较高强度的运动，在练习的过程中对人体的体能、耐力要求比较高。在跑步、站位、腰技、中低位、僧带、反击、跳绳等练习中，需要训练人体的爆发力和耐力。同样，还需要不时进行高强度的拳击，通过长时间的练习，可以将体能的素质和耐力做到一个新的水平。
提高反应速度、灵敏度
在打拳击的过程中，需要判断对手的动作，做出反应。这时候就需要靠反应速度和灵敏度来控制局面，特别在运动员比赛中就需要五感开发、感觉训练，从触觉、视觉、听觉、嗅觉、味觉等角度提高自身反应能力，打拳击能够有效的提高大脑的反应速度，使身体更加协调，反应灵敏度也会得到提升。
塑造完美的身材
打拳击是一项全身都要参与训练的运动，它主要依靠健康的饮食和锻炼训练来达到所需目的。在长时间的练习过程中，可以锻炼出强有力的核心肌群、收紧的腰腹部、强实的背部、强健的手臂、臀腿等。在运动员的身体素质中，最为优越的要算美体素质，美化身材的线条、脂肪控制、浑身肌肉质量的提高，让你的身材更具完美的曲线和健康的状态。
