太极拳作为一种传统的中国武术，以柔和缓慢的动作、平稳的呼吸、配合身心的调和而闻名于世。在人们喜欢的集体体育运动中，太极拳也占有一定的市场。对于那些曾经或正在遭受肩袖损伤的人而言，是否适合继续练习太极拳呢？

肩袖损伤的原因和表现

肩袖损伤实际上是指肩袖肌腱的损伤，这是一种常见的运动损伤类型。肩袖肌腱集中于肩部，主要把肩胛骨与上臂骨连接起来，起到固定肩关节和进行旋转动作的作用。常见的肩袖损伤原因包括肌肉拉伤、肌腱发炎、酸性沉积物等，表现为疼痛、肿胀、僵硬甚至无法进行日常活动。

如何应对肩袖损伤？

对于肩袖损伤的应对方式有很多，但是最基本的原则是避免过度的使用手臂和肩膀部分，保持休息，使用热敷或冷敷等方法缓解疼痛和肿胀。也可以进行物理治疗和手术治疗等专业建议进行治疗。

太极拳与肩袖损伤

针对太极拳和肩袖损伤的关系，需要结合实际情况来看。太极拳作为一种柔和缓慢的运动，其运动方式不会过度使用手臂和肩膀部分，也不会引起过大的冲击力，因此在低强度的太极拳训练中，可以适当进行肩袖损伤患者。太极拳的运动方式上强调用力变柔，动作缓慢顺畅，多次练习可以增强肩肌的伸展力度和肩部运动的灵活性，有利于缓解肩袖损伤的疼痛和僵硬感。

在进行太极拳训练前，肩袖损伤患者应该告知教练和其他同伴，同时结合医生的咨询和自身情况，适当选择低强度的太极拳训练，避免过度运动和导致肩膀和手臂过度应力。注意个人体会，以避免加剧肩袖损伤和影响自身康复效果。

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