太极拳，又称太极拳术，是中华武术的一种，在中国流传已久。太极拳术以深厚的哲学思想和体育文化内涵，已成为一种全民健身运动，一般来说进行太极拳的时间因人而异，因为每个人的实际情况及身体素质都不同，有些人需要较长时间，有些人则可能很快上手。但是对于初学者来说，最好的建议是在每次训练中逐渐增加时间。

时间问题，对于很多人来说是个比较棘手的问题。一些太极爱好者认为每天进行30分钟的太极拳训练，可以达到适量的运动量，促进身体健康。而对于一些比较运动的人来说，60-70分钟的太极拳训练也并不稀奇。初学者可以从每天开始，每天小幅度增加训练时间，以逐步适应身体状态，直到达到自己的舒适范围。如果没有太多时间，可以选择每天进行太极拳每次20-30分钟，坚持下去也是有效果的。

太极拳之所以能够成为一项全民锻炼运动，是因为它创造出一种独特的文化和生活风格，在对身体健康有显著贡献的太极拳也可以帮助人们建立稳定而美好的生活。太极拳的训练对人体的肌肉、内分泌等器官有显著的运动效果，还可以平衡人体的精神状态，消除紧张、压抑等负面情绪。因此，适量进行太极拳训练对于身体健康的维护和心理平衡都有着重要的意义。

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