赵堡太极拳步法怎么练
赵堡太极拳步法是太极拳中比较重要的一部分，步法练好了才能更好地体现出太极拳的特点和韵律。下面简要介绍一下赵堡太极拳步法的练习方法。
第一步：准备姿势。双脚约宽肩距，膝盖微微弯曲，脊椎挺直，收腹提肛，双手轻握成虚拢，置于丹田前方。从准备姿势开始每个动作应该流畅连贯，要把一系列的动作链接起来成为一整套。准备动作并不是太极拳训练的一个具体的姿势，而是训练前的一种状态，是为了达到全身放松、气血畅通、内外协调的状态。
第二步：运动动作。赵堡太极拳动作主要包括以下三种：单手动作、双手动作和起势动作。单手动作即左右手交替的连环动作，在练习时要注意手臂的自然下垂和手肘的微微弯曲；双手动作即两只手同时作出动作，要注意左右手的同步协调；起势动作是太极拳动作的开端，要注意先做好准备姿势，保持身体的自然平衡，以便进行后续的动作。赵堡太极拳动作要流畅、圆润、自然而不生硬，动作间要有独特的转折和过渡。
第三步：呼吸配合。呼吸是太极拳练习的重要环节，是由呼吸配合内气的运动来调节身体机能的。在赵堡太极拳动作中，每完成一个动作时应该以舒缓的呼吸改变身体的状态，并让呼吸与动作相呼应，起到增强体能、健身保健、调整情绪等效果。要注意深吸浅呼，缓慢均匀，并能够自如地进行吸气、呼气，可以锻炼呼吸的调控功能。
