现代社会，女性也越来越重视自我保护和健康锻炼。武术作为中国传统体育和文化，也受到了越来越多女性的青睐。但是女子的身体素质和特点与男性有所不同，因此选择适合女子的武术就显得尤为重要。

对于想要强身健体的女性，可以选择太极拳这一缓慢而注重内功的武术。太极拳注重内在气质的调养，可以提高女性的自我修养和身体协调能力。太极拳的招式柔和舒展，对于女性起到了防止水肿、改善生理期症状等作用。

女性也可以选择散打这一以实战为主的武术。散打的招式全面，注重实战，对于女性的自我防卫有很大的帮助。在现实生活中，女性常常成为犯罪的受害者，学习散打不仅可以增强身体素质，还可以提高女性的自我保护能力，保护自己，保护家人。

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