武术是中国传统文化的重要组成部分，是一种身心修炼的体育运动。除了外表的表演和运动要素，武术还包括很多实用的技能和战术。其中最重要的莫过于武能。

武能是指武术所能发挥的实际效用，包括攻击、防御、用兵等等方面的技能。禅宗祖师达摩所创的少林寺武术，擅长防身、救人等方面的实际技能，特别是拳脚功夫和武器使用。太极拳则通过太极拳理和高超的身法技巧，能够使技击对手变得困难重重，实际运用也广泛用于身体和心理健康的修护。

除此之外，武能还包括了体魄、意志力和纪律等方面的锻炼。在武术训练中，常常需要进行星期长的抗修训练、长时间绕场跳铁环、餐饮和睡觉的规律训练和其他各种苦行。武术锻炼不仅可以增强身体素质，增强意志力和毅力，同时也可以帮助人们建立起自信心，并且更好地适应现代社会中的各种生活场景。

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