太极拳的沉如何练
太极拳的沉是太极拳中很重要的概念之一，是理论与实践相结合的结果。如何练习太极拳的沉呢？下面我们将从以下三个方面来讲述：
身体放松
太极拳的沉需要身体放松。在练习太极拳的过程中，身体必须放松，不能有任何的紧张感。而身体放松是一个循序渐进的过程，不能一步到位。刚开始时，可以选择在室内做一些适当的活动，如早晨拉伸操等，以放松身体。而后可以尝试瑜伽、普拉提等练习，让身体逐渐放松，最终达到练习太极拳的标准。
学习正确的呼吸方式
太极拳的沉需要配合正确的呼吸方式。正确的呼吸方式要求产生气息不应有所刻意，不应嘬气或使劲儿吸气，也不应强注腹内气。刚开始时，我们可以通过想象方式来加深记忆，如：当吸气时像吸气溶液，让气分子从口鼻吸入体内；呼气时像呼气烟雾，同时放松身体带动身体呼出。在此基础上，还需要不断练习，多加琢磨。
动作练习
太极拳的沉也需要动作练习。太极拳的动作不是仅靠形式，而是讲究意境的，对于后期能否有所进步也有很大的影响。在练习太极拳的过程中，动作练习是必不可少的一项准备。刚开始时，可以选择一些基础动作的练习，如：推掌、拦手、捧球等动作。在练习过程中，可以注重细节，在每个动作中潜移默化地去体会太极拳中的沉之道。
