武术外练是什么
武术外练，指的是武术运动员通过非武术的训练手段，如体能、柔韧、心理、协调等训练，以提高自身的身体素质和心理素质，同时也是提高武术技能的一种方法。
武术外练的意义在于，提高武术运动员的身体素质和心理素质，使其更能适应高强度的武术训练和竞赛，更好地发挥自己的潜力。
武术外练还能帮助武术运动员预防运动损伤、提高免疫力、促进康复以及提高生活质量。
、武术外练的训练方法
武术外练的训练方法有很多，根据不同的训练目标和个人情况可以选择不同的训练项目。具体的训练方法可以分为以下几种：
1体能训练：通过体能训练来提高武术运动员的耐力、力量、速度和灵敏度，包括有氧和无氧训练。
2柔韧训练：通过柔韧训练来提高武术运动员的关节活动度和柔韧性，增强身体的灵敏性。
3心理训练：通过心理训练来提高武术运动员的心理素质，增强心理抗压能力，以更好地面对比赛的心理压力。
4协调训练：通过协调训练来提高武术运动员的身体平衡能力和协调性，以更好地完成高难度的技巧。
、武术外练的注意事项
武术外练虽然能提高武术运动员的身体素质和心理素质，但也需要注意一些事项：
1根据个人的身体状态和训练目标来选择合适的训练方法，不可盲目训练。
2训练过程中一定要注意安全，避免发生运动损伤。
3训练时要坚持，不能半途而废，才能取得良好的效果。
4武术外练的训练量和强度要逐渐加大，不能过度训练或一次性训练太多。
