什么是太极拳基本功
太极拳是一种古老的中国武术形式，其练习基础是太极拳基本功。太极拳基本功是太极拳练习的重要组成部分，是太极拳技术和身体素质的根本基础。太极拳基本功的练习涉及到动作、呼吸、内功、柔韧性、协调性以及平衡感等多个方面。只有通过太极拳基本功的充分练习，才能够掌握太极拳的真正精髓。
太极拳基本功包括站桩、单鞭、云手等多个动作。它们可以有效训练身体的灵活性、柔韧性、均衡性和内功。通过站桩练习可以提高稳定性和平衡性、立定不摇动，提高内力；单鞭练习可以提高手臂的柔韧性和力量，通过腰部的旋转，让身体更加灵活；云手练习可以提高腿部的锻炼和柔韧性，以及改善步伐协调性等。
然而，太极拳基本功的练习不仅仅是动作的重复，更是思维和意识的树立。太极拳注重身心的统一，强调全身协调运动，所以在基本功练习中，要不断调整呼吸和重心，排除杂念，保持冷静，关注内在感受，保证练习达到最佳体验。其中的坚持和耐心也是达成太极拳基本功的必要条件。
