传统杨式太极拳有哪些
传统杨式太极拳是太极拳的一种，是中国传统武术的代表之一。其特点是以缓慢柔和的动作为主，强调身形的柔韧与柔和的力量。这种太极拳极重视内功，讲究身心合一，注重调息养神，以此来形成人体内在的生命能量，从而达到强身健体、延年益寿的目的。
传统杨式太极拳的主要招式包括搂膝拗步、白鹤亮翅、摘星换斗、单鞭、云手、高探马、重步向前、伏虎式、转身蹬脚、玉女穿梭等，这些招式多以功用名来命名，具备极强的实用性。在练习时需要注意呼吸的调节和发力的控制，因为太极拳的发力是在缓慢的动作中逐渐积累起来的，所以需要长期的练习来逐步掌握。
传统杨式太极拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的方法，因为它不单单是一种动作的训练，更是一种心灵的修养。在练习的过程中需要保持一颗平静、从容的心，才能够达到身体和心灵的和谐。传统杨式太极拳并不注重竞赛和比较，而是注重个人修行和内在的提高，因此适合所有年龄和体型的人练习。
