散打是一种拳击和搏击的综合体育项目，它是通过实战来检验训练成果的。因此，散打练习需要长时间地坚持，才能够取得有效的锻炼效果。一般来说，初学者在一定时间内练会基本动作和技巧，如果想要在更短的时间内进步比较快，就必须加大训练量和频次。

经过一定时间地训练，散打初学者的身体素质和技能都会有显著提高。比如说，十天到半个月的时间里，初学者可以掌握基本拳法和步法，并能进行一些基本的搏击训练。一个月左右的时间可以掌握一些基础的技巧，如踢腿和掌打，同时可以进一步提高身体素质，比如敏捷性和力量。如果要达到竞技水平，需要长时间的坚持和不断提高。

散打和其他体育项目一样，不是通过短时间的练习就能达到理想的效果的。只有坚持长时间的训练，才能真正体会到散打运动的魅力。散打还可以帮助提高身体素质和身体协调能力，有效地缓解压力和疲劳，对身体健康有一定的保健作用。因此，不只是作为竞技运动，散打还可以作为一种健身的选项。只有在长时间的坚持和不断训练下，才能真正达到锤炼身体和提高技能的目的。

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