什么时间不宜打太极拳
太极拳是一项以柔克刚的传统武术，注重调和内外、阴阳，对身心健康有很好的保健作用。太极拳并不是任何时间都适合练习的。下面介绍一下什么时间不宜打太极拳。
不宜在饱食之后进行激烈的运动，太极拳亦然。所以，不宜在饭后半小时内立即进行太极拳运动，以免饭后消化液分泌过多，造成腹部疼痛、恶心、呕吐等不适。
对于夜晚睡前练习太极拳，也需要细心注意。太极拳缓和舒适的动作，容易让人产生安眠效果，但若晚上练习过晚，反而会因为兴奋过度而导致失眠。建议夜晚练习太极拳的时间在睡前3小时左右，适当安排，以免影响睡眠。
对于生理期的女性，建议不要进行过度激烈的运动，包括太极拳。因为生理期女性身体内分泌和体温等生理指标都会出现波动，往往会比较容易疲劳，若坚持进行运动，不仅容易阻碍生理周期间的休息和恢复，还会增加身体负担，导致身体不适。
要选择适合自己的时间进行太极拳运动，早上、下午、傍晚等时段比较适合，同时要注意身体感受，若出现疲劳、胸闷、头晕等不适反应，要及时停止活动，调整呼吸，保持良好的身体状态。
