跆拳道可以减肥吗
跆拳道是一项极为流行的运动，不仅是一项功夫，更是一项健身运动。从表面上看，练跆拳道才是练习力量的，完全不像其他的健身运动那样讲究柔和的运动方式。但是很多人都有一个问题，那就是跆拳道可以减肥吗？下面我们来分析一下。
跆拳道作为一种高强度的运动，在运动过程中大量消耗热量，对于减肥来说是非常有利的。足部的灵活性锻炼，活络筋络气血，预防下肢静脉曲张，便于下肢血液回流，减少了下肢淋巴水肿的发生，这样可以达到塑身、减肥瘦身的好处。
跆拳道动作多样，练习内容涵盖跑、跳、爬、拉、推、扭等元素，综合性、高强度练习，动作幅度较大，完全可以锻炼每一条肌肉，每一处肌肉都受到了较好的锻炼。
跆拳道还有很多美好的附加值。如果你在健身房里锻炼，往往会非常枯燥，而练跆拳道可以带给你许多快乐和刺激，增强你的全身协调性与灵敏性，有利于身心健康，提高你的自信心和阳刚气概。
