陈氏太极拳是中国武术中的一种，由陈王廷创立，至今已经有近200年的历史。太极拳是一种内家拳，注重以柔克刚，以静制动，所以往往被认为是一种较为优雅的拳术。陈氏太极拳到底厉害不厉害？下面我们从几个方面来进行探讨。

陈氏太极拳具有优秀的防御能力

陈氏太极拳的动作非常缓慢，但在练习中，要求练习者要做到虚实分明，防御攻击迅速，可以在最短时间内完成防御，并顺势进行攻击。陈氏太极拳主张“以柔克刚”，敌人使用的力量越大就越能被对手化解。因此，陈氏太极拳的防御能力非常强，人称“不入虎穴，焉得虎子”，即使是面对强大的敌人，也有一定的自保能力。

陈氏太极拳适合身体较为虚弱的人

陈氏太极拳首先注重的是身体的内部锻炼，即“养气为先”，要求练习者在练习时要做到气沉丹田，养成良好的呼吸习惯和正常的心态。由于陈氏太极拳的动作缓慢，柔中带刚，因此对于有一定身体虚弱的人来说，是一种很好的运动方式。在练习过程中，不仅能够锻炼身体素质，还能够增强身体免疫力，从而提高身体的抗病能力。

陈氏太极拳需要长时间的坚持和努力

陈氏太极拳是一种需要长时间坚持和努力的运动方式。任何一种武术，都不可能在短时间内达到高水平。陈氏太极拳更是如此，需要练习者在练习中不断探索，不断修炼。只有在不断的实践中，才能掌握更高层次的技巧和运用方式。因此，陈氏太极拳需要练习者在长时间的练习中，坚定不移，始终保持一颗认真学习的心态，才能取得真正的进步。

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