传统武术是人类历史上一种非常重要的文化形式，它不仅是一种体育运动形式，更是一种文化传承。

传统武术练什么呢？传统武术包含了丰富的内容，从古代兵器使用到身体协调，从身体力量训练到心理控制。

具体地说，传统武术包括以下方面：

1. 形意拳、太极拳、八卦掌、形功夫等拳术：这些拳术讲究“内外合一”，即通过体术的练习改造人的身心，使人们具有更高的自我保护能力和健康素养。这些武术的特点是运用腿、掌、拳、肘等多种手段，力求达到在不利形势下保护自己和家人的目的。
2. 器械组合拳：器械组合拳就是通过练习兵器，以提高身体的协调性和灵活性，从而增强自身的防御能力。器械组合拳的内容包括刀、枪、戟、棍、剑、锤等多种兵器的使用方法，需要借助于心理协调和身体协调，从而达到自我保护的目的。
3. 经络穴位按摩、气功等：这种武术主要是通过针对经络穴位的按摩和气功等手段，以提高身体机能和免疫力，进而达到自我保护和健康保健的目的。比如，通过按摩足底和手掌的穴位来促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力和神经反应能力。

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